Altamens Investigación
Revisiones de evidencia sobre la mente que envejece
Revisiones en lenguaje claro y bien documentadas sobre lo que la investigación muestra realmente acerca de la cognición, el entrenamiento y la salud cerebral, con cada afirmación etiquetada por tipo de evidencia y cada fuente citada.
¿Qué favorece realmente la salud cognitiva al envejecer?
Un mapa de la evidencia sobre gestión del riesgo médico, ejercicio, audición, conexión social y entrenamiento cognitivo, y lo que los juegos mentales pueden y no pueden afirmar.
¿Ayuda el ejercicio al cerebro que envejece? Leyendo la evidencia de los ensayos
Los ensayos aleatorizados muestran que el ejercicio físico puede mejorar las puntuaciones en pruebas cognitivas, sobre todo en personas que ya presentan deterioro. Esto es lo que eso significa, y lo que no.
El sueño y el cerebro que envejece: por qué importan tanto el poco como el mucho
En grandes estudios de cohortes, el riesgo cognitivo es más bajo en torno a siete horas de sueño y aumenta a ambos lados, pero esto es asociación, no prueba, y la dirección de la causa no siempre es clara.