Altamens Forschung
Evidenzübersichten zum alternden Gehirn
Verständliche, sorgfältig belegte Übersichten dazu, was die Forschung tatsächlich über Kognition, Training und Gehirngesundheit zeigt — jede Aussage nach Evidenztyp gekennzeichnet und jede Quelle zitiert.
Was unterstützt die kognitive Gesundheit im Alter wirklich?
Eine Evidenzkarte zu medizinischem Risikomanagement, Bewegung, Hören, sozialer Verbindung und kognitivem Training – und dazu, was Gehirnspiele behaupten können und was nicht.
Hilft Bewegung dem alternden Gehirn? Die Studienlage gelesen
Randomisierte Studien zeigen, dass körperliche Bewegung die Ergebnisse in kognitiven Tests verbessern kann – am deutlichsten bei Menschen, die bereits beeinträchtigt sind. Was das bedeutet, und was nicht.
Schlaf und das alternde Gehirn: Warum sowohl zu wenig als auch zu viel zählt
In großen Kohortenstudien ist das kognitive Risiko um sieben Stunden Schlaf am niedrigsten und steigt zu beiden Seiten – doch das ist Assoziation, kein Beleg, und die Ursachenrichtung ist nicht immer klar.