Gedächtnisspiele für Erwachsene

Was du dir in jedem Spiel merken musst

Gedächtnisspiele unterscheiden sich darin, was du dir merkst und was du damit tust. Wähle also nach der Art von Merkaufgabe, die dir am meisten Spaß macht.

• Eine Reihenfolge: Echo Steps will die genaue Folge, und wiederholte Schritte zählen mit.
• Ein Bild: Tile Recall fragt, wo die gefüllten Felder waren.
• Eine Zahl, die sich ständig ändert: Ghost Train fragt nach der Summe nach einer Reihe von Zu- und Abgängen.
• Etwas, das du umbauen musst: Bei Code Shift und Signal Switch hältst du einen Code oder eine Regel fest und änderst sie, sobald neue Anweisungen kommen.

Kein Memory mit Kartenpaaren

Viele Seiten meinen mit Gedächtnisspiel das Kartenspiel, bei dem du immer zwei Karten aufdeckst, um Paare zu finden. Dieses Spiel gibt es bei Altamens nicht. Hier prägst du dir eine Folge oder ein Muster ein, blendest es aus, wenn du bereit bist, und baust es aus dem Gedächtnis nach. Jede Runde hängt also davon ab, was du behalten hast, und nicht vom Glück beim ersten Aufdecken.

Die letzten drei Spiele der Liste fordern das Arbeitsgedächtnis: Du hältst Informationen aktiv, während du mit ihnen arbeitest. Die Seite zum Arbeitsgedächtnis erklärt diese Fähigkeit und nennt weitere Spiele, die darauf aufbauen.

So merkst du dir in jeder Runde mehr

Das Kurzzeitgedächtnis hält nur wenige Einheiten gleichzeitig, bei Erwachsenen nach einer bekannten Schätzung etwa vier (Cowan, 2001). Unsere Forschungsnotiz zu Chunking und Zahlenspanne (auf Englisch) zeigt, warum sich eine Zahlenfolge mit Muster leichter halten lässt als eine zufällige. Mit diesen Gewohnheiten packst du mehr in jede Einheit:

1. Bilde Gruppen. Sechs Schritte wie 2, 4, 4, 1, 3, 2 bei Echo Steps merkst du dir leichter als zwei Dreiergruppen: 2 4 4, dann 1 3 2. Sag dir die Gruppen vor, bevor du sie ausblendest.
2. Gib der Form einen Namen. Lies die gefüllten Felder bei Tile Recall als eine Figur, etwa "ein L oben links plus die gegenüberliegende Ecke", statt dir jedes Feld einzeln zu merken.
3. Rechne laut mit. Sag bei Ghost Train nach jeder Änderung die neue Summe, statt bis zur Station zu warten.
4. Achte auf Positionen, nicht nur auf Ziffern. Bei Code Shift wird aus 3 8 5 durch Tauschen der ersten und letzten Ziffer 5 8 3, durch Addieren von 1 zur zweiten 5 9 3 und durch Entfernen der größten 5 3. Die meisten Fehler entstehen, wenn eine Änderung an der falschen Stelle landet.
5. Lerne, bevor du ausblendest. Echo Steps und Tile Recall warten, bis du die Folge oder das Bild selbst ausblendest. Geh sie also einmal durch, bevor du das tust.

So werden die Spiele schwieriger

Jedes Spiel steigert die Anforderung in kleinen Schritten, deshalb eignen sich die ersten Runden gut zum Einstieg. Bei Echo Steps und Tile Recall endet ein Durchgang nach 12 Runden oder drei Fehlern.

• Echo Steps: Die Folgen beginnen mit 3 Schritten und werden alle zwei Runden um einen länger, bis 8.
• Tile Recall: 3 bis 8 gefüllte Felder, zuerst in einem 3×3-Raster, ab Runde 5 in einem 4×4-Raster.
• Ghost Train: Die Ketten werden länger, und ab der fünften Station verfolgst du zwei Waggons gleichzeitig.
• Code Shift: Die Codes wachsen von 3 auf 5 Ziffern, mit bis zu 5 Änderungen.

Was Gedächtnisspiele leisten und was nicht

Wenn du in diesen Spielen besser wirst, hast du diese Aufgaben gelernt: ihre Regeln, ihre Muster und Strategien wie die oben. Übersichtsarbeiten zum Training des Arbeitsgedächtnisses finden Verbesserungen bei den trainierten und sehr ähnlichen Aufgaben, aber keine überzeugenden Belege für Fortschritte bei breiteren Fähigkeiten wie logischem Denken, Lesen oder Rechnen (Melby-Lervåg und Hulme, 2013; Simons und andere, 2016). Lies, was die Forschung sagt.

Spiel sie also als kurze, fesselnde Herausforderungen und vergleiche deine Ergebnisse mit deinen eigenen früheren Durchgängen. Der Zahlenspannen-Test ist ein informeller Selbstcheck, kein IQ-Test und keine medizinische oder diagnostische Untersuchung, und Altamens veröffentlicht keine Normwerte dafür.